Ale 2 dni w tygodniu mam podładowanie - wtedy ok 2500 kcal - więc sumarycznie w tygodniu rozłoży się na więcej. Obaczymy ;-) Miesiąc to nie długo, nic strasznego się nie zdarzy.
Ogólnie nie jest wesoło nadal ale nie daje się ! Chyba wzorem Ojana przejdę do skruconej wersji pisania w dzienniku - bo w sumie i tak chyba nikt nie czyta tych moich wypocin - a z czasem robi się coraz bardziej krucho. Pozdro ! Ogólnie to jest strasznie wesoło! (W kraju.) A tak ogólnie to co Ci się nie podoba w moim pisaniu? Piszę tyle ile [...]
Widać całe forum SFD jest zaściankowe polecając początkującym FBW, taka tutejsza specyfika... Akurat o gainerze autorka napisała, że do śniadania go pije, bo jej węgli brakuje, a oprócz tego je na to śniadanie chleb i coś tam jeszcze. Nie wiem, skąd wnioski, że korzysta z tego, bo "nie może sobie pozwolić w ciągu dnia na pełnowartościowe [...]
Z tym zapaleniem jamy ustnej - to moja teściowa miała podobnie. Nie pamiętam już jakie leki brała - ale przepisane właśnie przez ortopedę - i tego stanu zapalnego strasznie długo nie mogła wyleczyć przy tym. Cholerstwo - na jedno pomaga na inne szkodzi.
[...] gazecie dali wyniki sondy wsrod ludzi i wyszlo im, ze kobiety jedzą mniej miesa i to w kazdej grupie wiekowaj. Po prostu kobiety sa weglowodanowe i ja rozumiem Nieistotna, ze ma powyzej dziurek od nosa mieso w kazdym posilku. Chce zrobic odkocznie, a ze 7 dni... no to maksymalny czas na glodowke, dla mnie byloby za dlugo, ale jak ktos lubi...
[...] dobrze i nie stosuje ani glutamianow, ani nadmiaru soli, ba nawet cukier zastapilam sokiem z agawy, uzywam mak z pelnego przemialu, tluszcze trans omijam lukiem szerokim - dlugo by pisac, zdrowe zywienie to moj fis ;) wiec moze az tak duzo syfu we mnie nie ma, ktore by mlodemu zaszkodzilo.. zreszta, az tak wszystko do mleka nie przechodzi, [...]
Czytam i czytam tę debatę i w sumie nie wiem co można jeszcze dodać. Ja nie mam takich doświadczeń z dietami, za to z głodówkami tak, hehe I z tego względu jestem przeciwnikiem ekstremalnych rozwiązań. Ciężko przewidzieć co będzie potem. Długo może potrwać zanim organizm znowu wróci do równowagi. Ja po tych moich beznadziejnych pseudoodchudzaniach [...]
Fakt, ale myślę podobnie jak ty - takie doświadczenia uczą i wzmacniają. Nosidło mam, ale na razie nie używam, bo mały nie trzyma główki całkowicie stabilnie, czasem mu jeszcze leci do tyłu, więc jeszcze trochę poczekam. Kupiłam sobie głównie na podróże autobusem, bo z kulturą marnie u nas, żeby ktoś pomógł wózek wnieść... Martucca - ze mną było [...]
moze i tak - ale zawsze to inne zródla bialka - twarozek to chyba typowe bialko na noc - długo sie trawi i wlasnie obawiam ze moze ( w moim przypadku) za dlugo lezec w zoladku i go obciazac....
Brak kompa miska objętościowa według wcześniejszych proporcji. 22.07.2013 r DNT Byłam na żwirowni z małą uczyłam ją pływać. Podjechałam do Legnicy i kupiłam piankę do pływania w Decathlonie 1,5 mm bermudkę by pływać w Bałtyku. 23.07.2013 r Nauka kraulem 1,5 godziny podpatrzyłam u gościa deskę "ósemkę" do nauki pływania kraulem.Deska wymusza [...]
Żyrafka Tutaj był mój plan triatlonu, z perspektywy czasu był on grubo przeładowany:) 2 godziny pływania skończyło się problemami w torebce stawowej:) http://www.sfd.pl/Przemiana_wiosenna_annawcz-t928499-s24.html bardziej chyba na half , alo cały%-)}:-( a nie olimpijski. Dlatego nie trzymała się go za długo z lekką kontuzją robiłam na ile organizm [...]
Nefretam oj zdziwiłabyś się jak dobrze znam problem ze słodyczami ;-) Był okres w życiu że żywiłam się samymi słodyczami i fast foodem. Po prostu są różne sposoby na rozwiązanie takiego problemu i różne działania sprawdzają się u różnych osób. Ja napisałam co akurat u mnie działa. Jak próbowałam całkowicie odstawić słodkie to prędzej czy później [...]
Witam ponownie - jeśli chodzi o rehabilitacje to przekaż siostrze, żeby nie czekała na tą co oferuje państwowa przychodnia, bo się bardzo długo czeka (mnie zapisali na luty 2010 czyli jeszcze bym nie była przyjęta). Niech idzie gdzieś prywatnie na rehabilitację, bo to jest bardzo ważne żeby jak najszybciej ją zacząć. - co do szelek to niech [...]
Don Pawson - ja uważam, że chodzi w życiu o to by spełniać swoje założone cele, które są trudne do zrealizowania, ale w miarę możliwe i takimi na pewno było u Roberta zdobyć coś w amatorach, co mu się udało tytułem Mistrza Świata w Open i do tego jak już został PRO awanas na Mister Olympia tak długo jak to będzie możliwe i miało to miejsce już dwa [...]
[...] i tak ledwo sie miescilo. Rybka dobra, chociaz wcale nie smakowala jak ryba. Nie wiem do czego mozna porownac to mieso. 25.06 poniedzialek DNT Dawno juz nie bolaly mnie tak dlugo nogi po treningu. Najbardziej bola dwuglowe, ciezko mi sie chodzi i cierpie przy schylaniu :( Czuje tez tylek i lydki. Przyda sie te kilka dni wolnego. Zauwazylam, ze [...]
60-70%max czyli wcale nie wysokie bo ok 120 , to nawet truchtajac ma sie wyzsze Jestem ewenementem jakimś :D u mnie trucht = 90-100% %-) aaa i idę szybciej z niższym tętnem %-) Night zachłanna jestem i niecierpliwa...ehhhhh Hexe- skręta jakiego odpal od tej zapalniczki to i tobie zrobi się lepiej :) Jeszcze dodam zauważyłam,z e długo trwa [...]
Dziewczyny a jak z posiłkami u was? musiałabym nieco zmodyfikować bo jadam dosyć późno. na czczo nie dałabym rady za bardzo ale z kolei gdybym zjadła o 6, 7 lub 8 to do końca dnia nie starczyłoby mi jedzenia %-) Może jakieś małe lekkie śniadanko a po treningu drugie? Jak długo czekacie po jedzeniu z treningiem?
Dziennik treningowy fifi35 - moja walka o sylwetkę
